自分に問いかけてみてる?【船橋市・東船橋・千葉市・幕張本郷・習志野市 産後整体  整体 酸素オイルマッサージ セルフバレエコンディショニング 深眠タッチセラピー® 出張】

query_builder 2022/08/02
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【千葉市~習志野・船橋市近隣で整体や産後整体をお探しならお子様ご一緒もOKの女性のための整体サロンアンディオールへ。昔バレエの先生、今は整体セラピストで3男子イケメン予備軍を育てている者がご対応しております☆出張整体も承っております】


【力を抜くのって意外と難しい?!】


コンディショニングクラスや整体でのストレッチは

身体に話しかけるように(心の中でね😊)行うことで使いたい筋肉を意識しやすくなり、

効果がわかりやすいと思います。



自分でストレッチをするときは、伸ばしたいところを意識して

はずみはつけない、というのがポイント💡

痛みを感じるまで行う必要はありませんからね〜💃


力を抜けずに無理をして動画やテキストに出てくるポーズにならなきゃ!と、

筋肉を伸ばすことだけに集中すると逆に痛めてしまったりすることもあるので

それは気をつけて💦(過去にそれで整体に来られた方も実際にいます)



ケガを予防するためにはまずは力を抜くことから始めましょう😌

例えば寝転がって呼吸をするときに床に身体がどんどん沈み込むような感じを

イメージしてみたりとかですね。


心も身体もリラックスすることで

クラスの途中で眠くなっちゃう人もいますが

それは副交感神経が働いているということなので良し良しとします💡


身体に問いかけながらレッスンすることで

自分がなりたい自分に更に近づくことができるかもしれません✨


レッスンやトレーニングを重ねると、身体の可能性や自由度はどんどん広がっていきますから

一緒にがんばりましょうね〜😄



【船橋市JR東船橋駅前(南口)】

産前産後ケア・各種整体・深眠タッチセラピー® 深眠フットセラピー®

整顔・セルフバレエコンディショニング ・酸素オイルマッサージ


🍀女性のための整体サロン アンディオール🍀



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