背中が大事【船橋・東船橋・千葉・幕張本郷・習志野 産前産後 整体 ストレスケア 姿勢改善 深眠タッチセラピー®】

背中が大事【船橋・東船橋・千葉・幕張本郷・習志野　産前産後　整体ストレスケア姿勢改善深眠タッチセラピー®】

2022/09/23

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お読みいただきありがとうございます✨

なんとなくの不調があるときに

自律神経の乱れ、なんてよく言いますよね。

自律神経は背骨の近くにありまして。

季節のせいか天気のせいか年齢のせいか…

なんかわからんけど不調だわー！っていう方。

だいたい背中が亀さんの甲羅みたいになってます🐢

（車のタイヤみたいな人もいます🚛）

背中が硬くなると呼吸も浅くなるし眠りの質も落ちるしでストレスマックス🤯

自律神経の乱れのせい、ということであれば

これはあまり良くない状態なのでなんとかしないとね♪

整体ももちろんですが、

まずは酸素の供給で

深呼吸から始めましょ💁

仰向け大の字になったら目を閉じて

鼻から吸って〜。

口から細長〜く吐いて〜〜〜。

2、3回繰り返したらあとは目を閉じたまま5-10分ボケ〜っと。

その後はお好きな体勢でお休みください😴

深呼吸だけでも肋骨にくっついてる『肋間筋』てやつが伸びたり縮んだりしてくれますからね♪

肋骨まわりがストレッチされればガチガチの背中も動きやすくなり、巻き肩も改善🤩

肩こりも軽減してスタイルアップもできちゃうかも✨

しなやかな背骨をキープして自律神経の乱れに負けずに過ごしてまいりましょう💡

お水の供給もお忘れなく。

世の女子たちよ。

自分で自分を抱きしめる時間も大事にしてね～🍀

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